Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to system treningowy pozwalający osiągnąć rezultat w postaci populrnego "kaloryfera" na brzuchu. Nie jest to zestaw dla początkujących. A6W nie buduje masy mięśniowej, pozwala jedynie ją lepiej wyrzeźbić i przebić przez tkankę tłuszczową.

A6W wykonuje się codziennie bez przerw między ćwiczeniami. Ćwiczenia wykonujemy na w miare twardej powierzchni, na którą ewentualnie możemy położyć koc. Żadnych ćwiczeń nie wykonuje się na łóżku, materacu itp. 

By efekt był jak najlepszy trzeba się skupić na wykonywanym ćwiczeniu i wstrzymywać ruch w fazie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sekundy.