Treningi brzucha

Trening masowy dające bardzo dobre efekty.

Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete.

Ogolne zasady:
- jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych
- porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii (ok. 2g dziennie przypadac ma na 1kg ciala)
- ograniczamy spożycie złożonych (bogatych w skrobie) węglowodanów, takich jak makaron i chleb - zamiast tego dużo owoców i warzyw
- spożywamy produkty beztłuszczowe
- ograniczamy zwłaszcza spożycie tłuszczów nasyconych

Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to system treningowy pozwalający osiągnąć rezultat w postaci populrnego "kaloryfera" na brzuchu. Nie jest to zestaw dla początkujących. A6W nie buduje masy mięśniowej, pozwala jedynie ją lepiej wyrzeźbić i przebić przez tkankę tłuszczową.