Dobra, czytasz to, więc pewnie jesteś świeży w temacie i nie wiesz za który koniec chwycić sztangę. Jesteś kobietą, czy facetem ? Nie ważne, te podstawowe informacje kieruję dla wszystkich którzy chcą zacząć trenować, czy to kulturystykę, czy fitness, trójbój, a może po prostu by poprawić trochę swoją sylwetkę.
