Kluby fitness zwabiają nas ogromna ilością różnych form spędzania czasu wolnego. Oferują nam naprawdę duże możliwości "szlifowania" naszego zdrowia. Dlatego tez każdy z nas znajdzie cos dla siebie, zarówno starsi jak i młodsi, panie i panowie, sprawniejsi i ci mniej sprawni...

Kluby fitness zwabiają nas ogromna ilością różnych form spędzania czasu wolnego. Oferują nam naprawdę duże możliwości "szlifowania" naszego zdrowia. Dlatego tez każdy z nas znajdzie cos dla siebie, zarówno starsi jak i młodsi, panie i panowie, sprawniejsi i ci mniej sprawni...

Zapoznałem się z oferta rożnych klubów, pominę tutaj charakterystykę siłowni jakie się w nich znajdują, zajmę się jednak tymi wariantami z którymi fitness ogółowi ludzkości kojarzy sie najbardziej.


Zajęcia klasyczne:
-aerobik
-siłownia
-squash
-basen

Zajęcia tematyczne:

TBC (total body conditoning)
Zajęcia wzmacniające wszystkie partie mięśniowe z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia (ciężarki, gumy, ekspandery). Ćwiczenia te budują delikatny zarys mięsni, modelują cale ciało.

ABT
Ćwiczenia o niskiej intensywności koncentrowane na dolnych partiach ciała, ich skuteczność polega na prostych i precyzyjnych ruchach. Idealna forma zajęć dla pan pragnących mięć plaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki.

FAT BURNING
Trening aerobowy o średniej intensywności, w którym tętno nie powinno przekraczać 140 uderzeń na minutę. Efektem zajęć jest redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki, dobra kondycja fizyczna oraz lepsze samopoczucie. Zalecany w programie antycelulitowym. Trening trwa 60min.

STEP
Trening aerobowy z wykorzystaniem platformy,  na którą wchodzimy i schodzimy w układzie choreograficznym. Różnorodność kombinacji znakomicie rozwija koordynacje ruchowa, a dość wysoka intensywność wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Zajęcia wzmacniają i modelują dolną część ciała.

STEP & SCULPT
Trening "STEP" z dodatkowym wykorzystaniem przyrządów dodatkowych (ciężarki) dzięki czemu rozwijamy wszystkie mięśnie naszego ciała. Trening kończy się ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, a następnie stretchingiem.

PILATES
Ćwiczenia wpływają na smukłość sylwetki w szczególności na okolice bioder, ud i brzucha. Istota ich są długie napięcia izometryczne, połączone z ćwiczeniami oddechowymi. Wykonuje je się na specjalnych matach, jest to kombinacja baletu, jogi, medytacji

WIOSLA
Trening aerobowy z wykorzystaniem ergometrów wioślarskich, może być o średniej i dużej intensywności. Rozwija wytrzymałość i wzmacnia cale ciało angażując prawie wszystkie grupy mięśniowe.

ROWERY
Jazda na rowerach stacjonarnych  w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów  i kręgosłupa trening.

INTERWAL
Trening mieszany - połączenie treningu typu TBC z prostymi ćwiczeniami FAT BURNINGU.

YOGA
System ćwiczeń wzmacniających i rozciągających  ciało. Wykonywane pozycje (asany) wpływają pozytywnie na prace narządów wewnętrznych, obniżają stres. Każde zajęcia kończą sie relaksem.

ROZNE FORMY TANECZNE (TECHNO, LATINO, CLASIC)
Zajęcia aerobowe przy muzyce składające się z układu choreograficznego zawierającego elementy tańców. Zajęcia wpływają korzystnie na układ naczyniowo-sercowy oraz spalają tkankę tłuszczową. Uczą poczucia rytmu, techniki i lekkości tanecznej.

Rzadziej spotykane zajęcia tematyczne:

GIMNASTYKA SENIORA
Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla osób w podeszłym wieku.

CAPOEIRA (jak i również inne sztuki walki)
Treningi material arts.

OBRON SIE SAM
Treningi uczące samoobrony.

AKTYWNA MAMA
Ćwiczenia dla pan z "okrągłym brzuszkiem".

ZDROWY KREGOSLUP
Ćwiczenia leczące skoliozę.

AQUA AREOBIK
Wodna odmiana aerobiku, zajęcia odbywają się w basenie, wykorzystywane sa przyrządy typu piłka, gąbka itd.


Oczywiście wszystkich opisanych zajęć nie znajdziemy w jednym klubie, jednak możemy liczyć ze większość z nich na pewno będzie nam oferowanych. Z oferta klubowa zawsze zapoznajemy sie tuz przed wykupieniem karnetu.