Fitness – całość zjawisk organizacyjnych, metodycznych i programowych związanych z doskonaleniem ogólnej sprawności i kondycji psychofizycznej służącej zdrowiu i dobremu samopoczuciu ( wellness ).

Tak więc nie jest to sport. Panie chodzący na aerobik uprawiają fitness? Nie, one chodzą na aerobik. Panowie ćwiczący na siłowni uprawiają fitness? Nie, oni ćwiczą na siłowni. Fitness to sposób życia, styl życia.

Fitness:
- Ogólna sprawność
- Wydolność

- Kondycja psychofizyczna
- Siła
- Gibkość i zwinność
- Budowa i skład ciała
- Gotowość do wysiłku
- Wiele komponentów zdrowotnych i psychomotorycznych
- Stan sprzyjający zabezpieczeniu przed chorobą
- Programy promocji sprawności
- Formy i metody treningowe
- Nazwy ośrodków

Mówiąc ogólnie fitness to regularne ćwiczenie (ćwiczenia z ciężarami co najmniej 45% i ćwiczenia aerobowe), dieta, a bynajmniej zdrowe jedzenie, odporność na choroby...