Dieta masowa 65- 75 kg Już dawno miałem to zrobić, czas po lekku masować więc zabrałem się do rozpisania fajnej diety, może komuś się przyda bo to " przyjazna dieta " . Godziny są takie jak ja mam czas rozłożony i oczywiście można je zmienić, jest to raczej masówka dla endomorfików . Acha i jakby ktoś nie wiedział to 1, 2, 3 to są opcje tego co możemy zjeść z zależności od tego co znajduje się w naszej lodówce, jak widać różne żarcie a podobnie odżywcze
Charakterystyka: dieta masowa-wysokobiałkowa, o średnim spożyciu węglowodanów, średniokaloryczna. Napisałem ja dla mezomorfików i endomorfików, z pewnością nie jest przeznaczona dla Hardgainerów. Starałem się ułożyć jak najprostszą dietę, bez przesadnie skomplikowanych posiłków.
Typ obciążenia fizycznego – uczeń/student, pracownik umysłowy o siedzącym trybie pracy.
. Acha i jakby ktoś nie wiedział to 1, 2, 3 to są opcje tego co możemy zjeść z zależności od tego co znajduje się w naszej lodówce, jak widać różne żarcie a podobnie odżywcze